![](https://7692113afc.clvaw-cdnwnd.com/ed0ba3047ea02a5a14655af111ac7538/200000281-5945159453/shutterstock_1552703375.jpg?ph=7692113afc)
Zumba® Gold - stále aktivní
![](https://7692113afc.clvaw-cdnwnd.com/ed0ba3047ea02a5a14655af111ac7538/200000041-9da8a9da8d/zumba_gold_logo_color_HT.jpg?ph=7692113afc)
Gold je vhodný pro všechny, kteří milují taneční hity, jsou mladí na duchu a hodlají si udržet fyzické a mentální zdraví co nejdéle. Lekce Zumba® Gold je bez poskoků a divokých pohybů. Choreografie je vždy velmi jednoduchá, pomalu ukáže základní kroky např. Salsy, Tanga, Merengue, Bellydance, Flamenca, Cumbia a dalších, s dostatkem času je pochopit a procvičit. Žádný krok není špatně!
Hodina je rozdělená do několika částí: 15 min rozcvičky, abychom pomalu zvýšili srdeční tep, následuje prostřední taneční část k udržení tepové frekvence a na závěr trénink nezbytné rovnováhy a rozšíření flexibility těla s protažením. Lekce většinou trvá 40-45 minut, přizpůsobí se přítomným klientkám.
Zumba® Gold v neposlední řadě vede ke snížení stresu a deprese, buduje sociální vazby, zlepšuje spánek a celkově zkvalitňuje život jako takový.
Je vhodná i pro začátečníky, stydlíny a těhotné maminky.Lekce připravuji ... a fakt se na ně těším!
![](https://7692113afc.clvaw-cdnwnd.com/ed0ba3047ea02a5a14655af111ac7538/200000040-d9a08d9a09/ZumbaGold_Certificate_web.jpg?ph=7692113afc)
![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/2w/2wo/2woja1.jpg?ph=7692113afc)
Brzy na viděnou!
![](https://7692113afc.clvaw-cdnwnd.com/ed0ba3047ea02a5a14655af111ac7538/200000281-5945159453/shutterstock_1552703375.jpg?ph=7692113afc)