Zumba® Gold - stále aktivní

Gold je vhodný pro všechny, kteří milují taneční hity, jsou mladí na duchu a hodlají si udržet fyzické a mentální zdraví co nejdéle. Lekce Zumba® Gold je bez poskoků a divokých pohybů. Choreografie je vždy velmi jednoduchá, pomalu ukáže základní kroky např. Salsy, Tanga, Merengue, Bellydance, Flamenca, Cumbia a dalších, s dostatkem času je pochopit a procvičit. Žádný krok není špatně!

Hodina je rozdělená do několika částí: 15 min rozcvičky, abychom pomalu zvýšili srdeční tep, následuje prostřední taneční část k udržení tepové frekvence a na závěr trénink nezbytné rovnováhy a rozšíření flexibility těla s protažením. Lekce většinou trvá 40-45 minut, přizpůsobí se přítomným klientkám.

Zumba® Gold v neposlední řadě vede ke snížení stresu a deprese, buduje sociální vazby, zlepšuje spánek a celkově zkvalitňuje život jako takový.

Lekce připravuji ... a fakt se na ně těším!